朝晩の寒暖差が大きく、体が急激な気温の変化についていき辛く感じる季節ですね。 ✨ヨガで心地よく過ごす習慣を 東洋のトレーニングをベースにした簡単な動きで、お腹まわりを意識して動かし、温かさを感じやすくします。冷えて動きに […]

体を前後左右に振るだけのシンプルな動きで、ウエストなど気になる部分を意識して動かします。 ✨ILCHI BRAIN YOGAのコンセプト 当エクササイズのベースは、東洋のトレーニング理論と脳の活性化へのアプローチです。 […]

新年に向け断捨離して、お家も心も軽くしませんか？ 玄米や小豆を布袋に入れて封をしたものをホットパックと言います。 スタジオでは玄米を詰めたものを使っています。 ホットパックを電子レンジで１分ほど加熱すると温かくなり、それ […]

年末年始、美味しいものを食べて、ゆっくり休んだその体。 「なんとなく重いな」と感じる体を、 気持ちよく動かしてリフレッシュしませんか？ 東洋のトレーニングをベースにした簡単な動きで、 お腹周りを優しくケア。内側からポカポ […]

手作りの玄米ホットパックで、冬のセルフケアを楽しみませんか？ レンジで温めてお腹や肩にあてると、玄米特有の蒸気を含んだ温かさが、 ガチガチになった気分を優しく緩めてくれます。 ワークショップでは、材料を揃えてお待ちしてお […]

年末年始、美味しいものを食べて、ゆっくり休んだその体。 「なんとなく重いな」と感じる体を、 気持ちよく動かしてリフレッシュしませんか？ 東洋のトレーニングをベースにした簡単な動きで、 お腹周りを優しくケア。内側からポカポ […]

年末年始、美味しいものを食べて、ゆっくり休んだその体。 「なんとなく重いな」と感じる体を、 気持ちよく動かしてリフレッシュしませんか？ 東洋のトレーニングをベースにした簡単な動きで、 お腹周りを優しくケア。内側からポカポ […]

年末年始、美味しいものを食べて、ゆっくり休んだその体。 「なんとなく重いな」と感じる体を、 気持ちよく動かしてリフレッシュしませんか？ 東洋のトレーニングをベースにした簡単な動きで、 お腹周りを優しくケア。内側からポカポ […]

なんだろう？！この心地よいスッキリ感！ 年が明け、1年の中でも寒さが厳しい時期ですね。 東洋のトレーニングをベースにした、 かんたんな動きで全身のめぐりをサポート！ お腹の中からぽかぽか温めて、寒さに負けない体づくりをし […]